Ole hyvä ja kirjaudu sisään
Eikö Sinulla ole vielä tunnuksia?
Syötä tietosi, eikä se sido Sinua mihinkään.
Unohditko salasanasi? Voit luoda uuden salasanan sähköpostiisi lähetettävän linkin avulla.
Fitnessbooker plugin version: 1.20.1
Venyttely
Sunnuntai, 09.02.2025 18:10 — 18:50
Alkulämmittelynä, pyörittely ja heiluttelu liikkeitä. Tunnilla tehdään noin 30-60 sekuntia kestäviä venytyksiä. Liike vaihtuu sujuvasti seuraavaan. Ollaan mahdollisimman paljon lattia tasolla. Venyttelyn tarkoituksena on palauttaa lihaksen lepopituus, edistää sen aineenvaihduntaa, ylläpitää nivelen liikelaajuutta ja ehkäistä rasitusvammoja. Venyttelyllä voi myös tarvittaessa lisätä lihaksen lepopituutta ja siten myös nivelen liikelaajuutta. Joustavat ja vahvat lihakset auttavat myös säilyttämään selän luonnollisen ryhdin. Lisäksi hyvä lantioseudun lihaskunto- ja liikkuvuus edistävät alaselän toimintakykyä. Ota lämmintä päälle ja oma viltti/patja.
Varatut paikat: 9 Walk-in paikkoja: 0 Paikkoja yhteensä: 15
Varaukset