Tabata

Keskiviikko, 05.02.2025 18:25 — 19:10

Tabata-treeni on eräänlainen HIIT-treeni (high intensity interval training), jossa harjoitus itsessään on erittäin lyhyt, mutta erittäin intensiivinen ja tehokas. Tabata-treenin ajatuksena on, että treenin pituus ei ole tärkeintä, vaan se, että keho väsyy ja samalla haastat itsesi tekemään parhaasi. Aito Tabata kestää vain neljä minuuttia. Työtä tehdään 20 sekuntia, lepo 10s. Tabatan voi tehdä tekemällä useampia eri liikkeitä. Treeniin voidaan tehdä esimerkiksi 8, 16 tai 20 minuutin treenin ja rakentaa sen mistä tahansa liikkeistä. Voidaan valita, halutaanko tehdä lihaskuntoliikkeitä vai nostattaa sykettä. Tunnilla saatetaan käyttää painoja ja steplautaa.

Varatut paikat: 5
Walk-in paikkoja: 0
Paikkoja yhteensä: 15

Varaukset