Ole hyvä ja kirjaudu sisään
Eikö Sinulla ole vielä tunnuksia?
Syötä tietosi, eikä se sido Sinua mihinkään.
Unohditko salasanasi? Voit luoda uuden salasanan sähköpostiisi lähetettävän linkin avulla.
Fitnessbooker plugin version: 1.20.1
Perjantai, 17.01.2025 17:00 — 18:00
Kiertoharjoittelulla tarkoitetaan harjoittelutapaa, jossa tehdään peräkkäin sarja useammassa eri liikkeessä joko ilman lepotaukoja liikkeiden välissä tai hyvin lyhyillä tauoilla (tyypillisesti 10-45 sekuntia). Kun kierto on tehty, pidetään lyhyt palautusaika ja toistetaan kierros 2-6 kertaa. Kierron määrään vaikuttaa valittujen liikkeiden lukumäärä. Mitä enemmän liikkeitä valitaan, sitä vähemmän kiertoja yleensä tehdään. Liikemäärät voivat vaihdella 3-20 liikkeen välillä. Kiertoharjoittelu toteutetaa tekemällä tietty määrä toistoja aikaa vastaan, esimerkiksi toistetaan kutakin liikettä yhden minuutin ajan.
Varatut paikat: 8 Walk-in paikkoja: 0 Paikkoja yhteensä: 8
Varaukset